Stress-Management
Jede Möglichkeit seine inneren und äußeren Kräfte in Einklang zum Alltagsanspruch zu bringen.
Jeden Tag haben wir Dinge zu bewältigen, die mehr oder weniger eine Beanspruchung für Körper und Geist bedeuten. In gewisser Form ist diese Beanspruchung wichtig um sich zu entwickeln. Fehlt jedoch der Ausgleich zu dieser alltäglichen Reizbelastung, kommt es langfristig zu Leistungseinschränkungen, wie Verlust der Konzentration und kognitiver Leistung, Gereiztheit, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen und Krankheiten.
Darauf folgen meist, ein geschwächtes Immunsystem und letzten Endes, Erkrankungen körperlicher oder geistiger Art. Gerade in den letzten Jahren ist das Burn Out Syndrom ein immer öfter vorkommendes Phänomen geworden. Der Anspruch des Lebens wird immer härter, um so wichtiger ist es, sich den Umständen anzupassen ohne sich ausgeliefert zu fühlen.
Ein gutes Zeit-Management, regelmäßige bewusste Erholung mit gezielter Spannungsregulierung, in Form von angemessener Bewegung und eine gesunde Ernährung, sind die notwendigen Mittel um sich diesem wachsenden Stress anzupassen und gestärkt daraus hervor zu gehen.
- Zeitmanagement - Wann, Was zur richtigen Zeit
- Ausgleich und bewusste Erholung - aktive oder passive Entspannung
- Sportlicher Ausgleich - ein angemssenes Training
- Freizeitgestaltung - die richtige Wahl
- Gesunde Ernährung - ohne Verzicht, mit Genuß und Maßen
Ihr Personaltrainer Michael Heyer
Esselbachstr.10 - 75438 Knittlingen
Tel. 07043-1269084