functional cross training

Drei effektive Trainingsmethoden in einem Trainingsprogramm vereint:

funktionelles Training, cross Training und bodyweight Training.
Der gesamte Körper und auch der mentale Bereich werden miteinbezogen.
Es ist ein optimales Training um die eigene Gesundheit zu fördern,
leistungsfähiger zu werden, neue Grenzen zu erfahren und auszuweiten.
Es sind Übungen mit einfachen Trainingsmitteln wie Kettle Bell,
Medizinball oder Pezzi-Ball, TRX und vieles mehr.
Es ist ein hoch anspruchsvolles und forderdes Ganzkörpertraining.

bodyweight training, ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Es ist im Turnen die Grundlage jeder Disziplin, wie beim Bodensport oder an den Ringen. Das Gewicht des Körpers ist eine entscheidende Größe. Es ist ein Trainingsreiz der in der Fitnessbranche jahrelang unterschätzt wurde und erst in den letzten 5-10 Jahren wieder Einzug erhält.

cross training, ist eine spezielle Kombination aus unterschiedlichen sportlichen Disziplinen und Fitnesstrainingsmethoden. Es beinhaltet und verbindet Laufen und Sprinten, Sprungübungen, Turnen und Klettern, Gewichtheben, Eigengewichtsübungen, Wurf und Fangübungen und andere Fitnessdisziplinen. Ziel ist es, die Grundfähigkeit der körperlichen Bewegung, das Herzkreislaufsystem und die Leistungsfähigkeit des Trainierenden ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer (kardiovaskuläre/respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Cross Training definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit.

Das functional cross training ist für Freizeitsportler, Breitensportler und Leistungstrainierende ein geniales Training um die eigenen Fähigkeiten wie Schnellkraft, Impulskraft und Kraftausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Dynamik, kardiovaskuläre Ausdauer, Geschmeidigkeit und Balance zu trainieren.